Helming Athletics http://www.helmingathletics.com Mon, 25 Apr 2016 18:56:18 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.5.2 Judi Bola Online http://www.helmingathletics.com/2016/04/25/judi-bola-online/ http://www.helmingathletics.com/2016/04/25/judi-bola-online/#respond Mon, 25 Apr 2016 18:55:53 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1980 Judi Bola Online Terpercaya – Sebagian besar kesempatan. Dia dipamerkan kaki cekatan nya kadang-kadang, tapi tidak mengancam gawang. Pendukung menyuarakan rasa frustrasi mereka ketika ia diambil, maka perasaan adalah bahwa jika ada orang yang akan mencetak gol akan dia. Pemain tengah itu telah memberikan penerimaan terbaik ketika ia datang di lapangan, tapi dia memberikan.

Logo VIVOBetting

UK dengan pilihan yang berbeda ketika mencoba untuk mendapatkan gol. kinerja yang buruk lain setelah datang dari bangku cadangan untuk mata. Memiliki kesempatan yang baik untuk menempatkan bola di dalam kotak dan mengecam itu tinggi dan lebar. Louis van Gaal pada Selasa dihadapkan dengan penggemar oposisi mengklaim bukan bahwa fans senang bermain dengan tim sepak bola. Sebelum pertandingan Liga.

VVBetting.org adalah Agen Bola Terpercaya No 1 di Indonesia yang menyediakan jasa sebagai agen bola atau perantara taruhan bola, casino, tangkas, dan juga togel online. Berbagai permainan Taruhan bola seperti SBOBET SBOBET Casino, A9388, dan juga SGD777 untuk segala jenis permainan Casino Online seperti Baccarat, Blackjack, Roulette, Sicbo, Keno, dan juga poker Online yang dapat didaftarkan dengan mudah dan cepat. Anda hanya perlu mengisi form pendaftaran dan isi data data anda sesuai dengan kolom yang diberikan.

Champions bahkan menggebrak melawan CSKA Moscow, para fans meneriakkan untuk tim menyerang lebih semangat untuk melakukan kompetisi menyelam. Para pemain mendengarkan dan meski tak mencetak gol, Inggris melakukan lebih dari ancaman menyerang di babak pertama. Mereka menguasai pertandingan, tapi bukannya menyamping melewati akrab mereka tampaknya untuk maju.

Tapi begitu frustrasi dalam tiga imbang tanpa gol terakhir, fans vented lagi ketika pemain pergi ke setengah waktu dengan keributan yang memekakkan telinga mengemis untuk Agen Judi Bola lebih banyak serangan. Tanpa konteks tiga pertandingan terakhir, babak pertama kinerja aktual dari Liga Champions yang tepat. Di babak kedua, meskipun masih mendominasi Inggris lebih sulit untuk memecah pertahanan yang terorganisasi dengan baik dari CSKA.

Pada saat peluit akhir pergi dengan 15 tembakan, Manchester United pemenang tentu layak. Setelah kinerja yang baik cukup anonim sampai saat itu, Wayne Rooney adalah di tempat yang tepat pada waktu yang tepat untuk menyingkirkan salib besar di voli Jesse Lingard. Inggris sekarang puncak grup dan lolos dalam posisi yang baik untuk tahap sistem gugur.

Kiper yang lebih kecil mungkin pergi tidur selama pertandingan, tapi De Gea tajam saat akhir dalam permainan yang disebut. Ketika satu lawan satu dengan Seydou Doumbia dan striker adalah favorit untuk mencetak gol, namun De Gea krusial berhasil menyelamatkan tangannya. Distribusi ini sangat cocok juga. Bermain kembali peran yang relatif asing dari pengadilan, Young memiliki malam yang baik.

]]>
http://www.helmingathletics.com/2016/04/25/judi-bola-online/feed/ 0
Tuesday Strength 4/21/15 http://www.helmingathletics.com/2015/04/21/tuesday-strength-42115/ http://www.helmingathletics.com/2015/04/21/tuesday-strength-42115/#respond Tue, 21 Apr 2015 22:07:07 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1776 This weekend we got out of the gym and hit the local trails for a night run! Strong bodies and a headlamp were a big help! Tuesday’s grind: Starting the workout with mobility
using the lacrosse ball under the feet
and the front of the shoulders.
Then:
kettle bell complex:
10 both arms-5 right arm-5 left arm-10 both arms
5 BA-10 RA-10 LA-5 BA
4x (5 BA-5 RA-5 LA)
Then:
10-8-6-4-2
Thrusters and Toes to Bar
-increasing the weight of thrusters each round
Final 90 sec ab finisher of plank shoulder touches
with a push up in between!

 

]]>
http://www.helmingathletics.com/2015/04/21/tuesday-strength-42115/feed/ 0
Thursday Strength 4/16/15 http://www.helmingathletics.com/2015/04/21/thursday-strength-41615/ http://www.helmingathletics.com/2015/04/21/thursday-strength-41615/#respond Tue, 21 Apr 2015 22:05:41 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1677 Getting some air on Thursday! The workout: dynamic hip and shoulder openers to get ready for a partner workout. 400m farmers carry, 40 clean and jerks (20 per partner) and a final 400m farmers carry!

]]>
http://www.helmingathletics.com/2015/04/21/thursday-strength-41615/feed/ 0
Tuesday Strength 4/14/15 http://www.helmingathletics.com/2015/04/14/tuesday-strength-41415/ http://www.helmingathletics.com/2015/04/14/tuesday-strength-41415/#respond Tue, 14 Apr 2015 19:38:57 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1634 HUGE group of triathletes getting stronger today! Tuesday’s workout: warm up with banded hip openers and single arm kettle bell swings. Then more work upside down will headstand practice. Meat and potatoes of the workout: 7-7,6-6,5-5,4-4,3-3,2-2,1-1… Thrusters and reverse grip kipping pull-ups.

TRi

]]>
http://www.helmingathletics.com/2015/04/14/tuesday-strength-41415/feed/ 0
Thursday Strength 4/9/15 http://www.helmingathletics.com/2015/04/09/thursday-strength-4915/ http://www.helmingathletics.com/2015/04/09/thursday-strength-4915/#respond Thu, 09 Apr 2015 21:21:30 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1559 The calm before the storm that is the bear complex! Getting after 5x 7 cycles of the bear complex, preceded by jump rope work, and followed up by heavy breathing and mobility.

rope work

]]>
http://www.helmingathletics.com/2015/04/09/thursday-strength-4915/feed/ 0
Tuesday Strength! 4/7/15 http://www.helmingathletics.com/2015/04/09/tuesday-strength-4715/ http://www.helmingathletics.com/2015/04/09/tuesday-strength-4715/#respond Thu, 09 Apr 2015 21:12:26 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1556 Headstands are for lovers…and mothers, runners, cyclist, swimmers and you! Tuesday workout:
Warm up with the lacrosse ball for shoulder mobility. Then 20 mins of headstand work focusing on screwing the hands into the ground to take weight out of the neck. End goal being a handstand push-up! Then 4 rounds:
5x front squat
5x push press
Super abs finisher: 5x 20″ on 20″ rest weighted plank!

Head

]]>
http://www.helmingathletics.com/2015/04/09/tuesday-strength-4715/feed/ 0
Thursday Strength 4/2/15 http://www.helmingathletics.com/2015/04/09/thursday-strength-4215/ http://www.helmingathletics.com/2015/04/09/thursday-strength-4215/#respond Thu, 09 Apr 2015 20:27:29 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1553 Practice makes…you stronger!

Week three of the bear complex and agility fun! Warm up with the lacrosse ball under feet while standing and behind shoulders on your back. Then agility ladder and jump rope work.

Bear complex 4×6 maintaining excellent form.

Finally summer abs: V-UPS 30″ work 30″rest for 5 mins!

Bear complex

]]>
http://www.helmingathletics.com/2015/04/09/thursday-strength-4215/feed/ 0
Tuesday Strength 3/31 http://www.helmingathletics.com/2015/03/31/tuesday-strength-331/ http://www.helmingathletics.com/2015/03/31/tuesday-strength-331/#respond Tue, 31 Mar 2015 21:17:39 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1459 Head stands- because sometimes your legs need a break! Tuesday’s workout: Warm up with a band to open hips and push up/side plank work to prime shoulders.

Then: head stand practice 5x 30″ headstand to push-up 15″ rest

6 rounds 4x front squats & push press

Summer ab finisher: 6x 30″ on 10″ rest alternating happy starts and hollow body holds

headstand

]]>
http://www.helmingathletics.com/2015/03/31/tuesday-strength-331/feed/ 0
Thursday Strength 3/26/15 http://www.helmingathletics.com/2015/03/29/thursday-strength-32615/ http://www.helmingathletics.com/2015/03/29/thursday-strength-32615/#respond Mon, 30 Mar 2015 02:30:22 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1413 Blame it on the bear (complex).

Thursday’s grind: Warmup-
pvc pipe shoulder passes
Agility ladder work
Dynamic hip openers
Then:
The bear complex! 5 x 5 reps with 30-60″ rest between rounds,
followed by handstand practice with a wall or buddy for assistance.
Finally an ab finisher

Screen Shot 2015-03-29 at 7.31.26 PM

]]>
http://www.helmingathletics.com/2015/03/29/thursday-strength-32615/feed/ 0
Tuesday Strength 3/24/15 http://www.helmingathletics.com/2015/03/29/tuesday-strength-32415/ http://www.helmingathletics.com/2015/03/29/tuesday-strength-32415/#respond Mon, 30 Mar 2015 02:28:25 +0000 http://www.helmingathletics.com/?p=1410 They came, they worked hard and they even smiled (when it was finally over)!

Tuesday’s workout: warm up with shoulder lacrosse ball work and hip openers.

4 rounds 8x front squats and 8x push press. Finisher: 200 meter weighted run
15 pull ups
15 V ups
15 single leg burpees
15 ball slam lunges
15 single leg burpees 15 V ups
15 pulls ups
200 meter weighted run

Wall balls

]]>
http://www.helmingathletics.com/2015/03/29/tuesday-strength-32415/feed/ 0